准爸爸准妈妈在备孕期间，应该如何进行身体调

如果有怀孕的打算，肯定要提前做准备的，其实不管男女都是要做准备的，备孕如何怎么调理身体需要做些什么准备？只有在备孕期间做好准备，才能生一个健康的宝宝。

备孕需要怎么调理身体

女方首先需要注意补充叶酸，备孕前6个月的时候，双方要戒烟戒酒，避免有毒物质，需要注意作息规律，避免熬夜，养成早睡早起的作息习惯。如果平时身体比较弱，就应该自己调理身体，比如积极锻炼身体，其次在饮食上需要注意，吃清淡易消化营养丰富的食物，避免食用过于生冷辛辣油腻的食物。
多吃含维生素C丰富的水果、蔬菜，不要吃生冷、寒凉、辛辣的东西，最后需要注意做好防寒保暖工作，避免受凉的发生。同时严禁抽烟喝酒，也应该避免喝浓茶，咖啡以及其他各类的饮料。也需要到医院全面检查，比如做血常规、尿常规、肝功能、心电图以及出凝血时间，同时检查生殖系统，做B超检查。

备孕需要做些什么准备

1、调整生活方式：准爸爸、准妈妈首先要戒烟禁酒。酒精对男性生殖系统有毒害作用，使精子不正常：喜欢喝咖啡的准妈妈，也要把量限制在一天一杯之内，至于可乐等饮料最好让它从食谱中彻底消失，取而代之的是新鲜果汁或蔬菜汁。

2、全面体检：孕前做体检，评估一下自身的健康状况，是维护女性生殖健康、培育健康宝宝的最基本行动。如发现疾病，应尽快医治，以免服用的药物对日后怀孕产生不良影响。

3、测体温、验精液：基础体温是女性清晨起床尚未活动时的体温，从月经到排卵前的这段时间，体温比较低。当开始排卵的时候，体温急剧升高，黏液分泌旺盛，表明是受孕的好时机。