高龄孕妇该如何处理孕期的情绪、压力和焦虑

怀孕是一个既幸福又艰辛的过程，在这个过程中身体、心理每天都在发生着微妙的变化，心理状态和情绪的改变，不仅影响自身的身体状况，而且对体内的胎儿发育以及孩子成年后的性格、心理素质发育都有直接影响。特别是一些高龄产妇因自己年纪大所以会有一些担忧害怕。然而这对备孕、孕期都是不好的。要适当调整情绪，不要有过多的错觉及压力，平常心对待即可。

孕期不良情绪会降低自身免疫力，当孕妇处于紧张、焦虑状态，会对免疫力产生不良影响，从而导致抗体产生减少，大大削弱孕妇对疾病的免疫力，最终使身体变得虚弱，更容易感染疾病。
 

孕期不良情绪影响胎儿大脑发育和身心健康。长期处于恐惧、愤怒、烦燥、焦虑等消极情绪，身体各部分机能会发生明显的变化特别是孕期前3个月的心理状况是很关键的，怀孕前3个月是胎儿各器官形成的重要时期，如果孕妈妈的情绪波动很大，而且长时间处于不良的情绪当中，就很有可能造成胎儿畸形。过度的情绪波动，还有可能会引起胎儿的流产。

所以每位准妈妈们都要注意控制好自己的情绪。孕妈妈们可以通过主动去学习一些有关怀孕与分娩方面的知识，让自己对其有一个更全面、清晰的认识，从而消除或者减弱自己的恐惧与担忧心理。

当你出现紧张、焦虑时，你可以尝试离开让你不愉快的环境，出去散散步，呼吸一下新鲜空气，看看天空看看花草，心情也会变好的哦！
 

出现心情烦燥时，可以跟家人多点沟通，或者找朋友聊聊天，听听音乐，都是很不错的缓解情绪方法。