孕前期怎么给身体补钙

女性在怀孕的早期是不建议过早服用钙片的,钙片食用过多会造成胎盘的变化，也不利于胎儿营养的吸收，绝大多数女性需要在怀孕4~5个月左右开始补钙，一般孕妇在孕早期通过正常的饮食，均衡的营养是可以保证钙量的摄入的，但是如果孕早期通过检查缺钙的的话也是可以积极补钙。

怀孕早期如何补钙：
 

第一是积极补充孕妇奶粉：

一般的孕妇奶粉两杯就有一千毫克钙含量，是可以达到需要补充钙质的，孕妇一天可以喝1到2杯。
 

第二是按医嘱服用钙片：

如果不喜欢喝牛奶的话，也可以吃钙片，一般每天可以补充300毫克的钙。如果出现了缺钙的的表现，比如腿脚腿抽筋、手足麻木失眠、牙齿松动等缺钙的症状，可以在医生的指导下补钙。

第三是丰富营养、合理膳食：

日常生活当中多吃一些虾皮，海带，豆制品，芝麻酱以及深绿色蔬菜等，这些都是含钙丰富的食品，日常生活中适当运动，常晒太阳帮助合成体内的维生素D以促进钙的吸收。
 

总结：

怀孕初期一般是不需要特别吃钙片补钙的，只要是孕妈饮食均衡，营养足够就可以的的。孕期补钙过量是很容易诱发结石的，在怀孕期间要补钙的话一定要适量，同时要积极的多补充水分。
 

孕早期胎儿以及女性对钙质的需求量并不大，一般情况下不必要提前补充。饮食当中多吃一些富含维生素的食物，保持充足的睡眠，适当的活动就好。