孕妇怎样才能预防妊娠高血压

妊娠高血压对于孕妇而言影响是极大的,部分的胎儿甚至会因为患有妊娠高血压而导致疾病高发,所以孕妇应该重视妊娠高血压的预防,那么,怎样预防妊娠高血压呢?

1、注意个人饮食

在生活中多加注意个人饮食习惯也是预防妊娠高血压的好方法,因为很多孕妇患上妊娠高血压正是因为在怀孕之后暴饮暴食导致的,而且也与营养供应密切相关,像动物性的脂肪、热量摄入太多,还有蛋白质、各种维生素和微量元素摄入太少的话,都可能会诱发或是加重妊娠高血压的症状,因此,孕妇应当合理安排孕期饮食,这是有效预防妊娠高血压发生发的关键。

2、注意保暖

在初春、秋冬季节的天气较寒冷,此时孕妇应当注意身体保暖,否则因为寒冷的刺激容易导致血管痉挛、毛细血管收缩现象的发生,那么势必会引起妊娠高血压疾病或其他心脑血管疾病,所以做好身体保暖很重要。

3、注意休息

休息对于妊娠高血压的孕妇来说很重要。孕妇在平时应当避免过度劳累,通常在妊娠7个月的时候,避免做过于沉重的工作或是剧烈运动,在感到身体出现疲劳症状时,应当马上休息,睡眠保证在8小时以上,避免长时间看玩手机、电脑或看电视等等。一般来说,建议患有妊娠高血压的患者采用左侧卧的睡姿。这是因为如果采用左侧卧的姿势,可以减少对于子宫的压迫,使得静脉血的回流量增加,增加对于胎盘和肾脏血量的灌注,有利于血压的下降和稳定。

4、定期检查

对于孕妇而言养成定期检查的生活习惯是十分重要的,因为长时间缺乏定期检查的习惯会导致患者错过了最佳的治疗妊娠高血压的时机。所以孕妇要定期到医院检查。