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秋天，它是一个美丽的季节，同时也是一个收获的季节，在这个时候备孕的妈妈也能够获得丰富维生素，营养方面得到极大满足。与此同时秋季天高气爽，不冷不燥，备孕的准爸妈们正处于最舒适状态，更容易生出健康宝宝，综合以上优势，秋季可以称得上“最适合备孕”的季节了。

备孕的饮食调节很重要，但是，你知道吗？南方和北方地域和气候的差异，所吃的食物也是有差异的。下面小编将结合南北地域之分，为大家讲解一下秋季备孕吃什么好。

北方：

北方的秋天和南方的秋天差异很大，大家也经常听到“你在南方三十度，我在北方穿秋裤”这句话，北方秋季降温明显，这个时候备孕的妈妈容易着凉受寒，所以适合吃温性暖宫的食物，推荐如下：

苹果：温性水果，营养丰富，维生素含量很高，此外苹果中水分比较充足，有便秘困扰的女性，也适合多吃苹果。

花生：滋养补气，富含叶酸，在备孕期间吃花生可以补充叶酸，防止胎儿畸形。同时，花生含有丰富的维生素e，能够帮助提高女性的生育能力。

羊肉：性属温热，比猪肉的肉质要细嫩，脂肪、胆固醇含量少，富含蛋白质，维生素，钙磷铁微量元素，是秋季备孕食用肉类的首选。

鱼：它不仅口感好还有助于人体消化吸收，富含维生素A、维生素D和B族维生素、酶类、钙、磷、碘、钾、锌、硒、不饱和脂肪酸及优质蛋白等营养成分。当然鱼类品种繁多，北方备孕的女性还是选择性温和的品种食用。

南方：

南方的秋，草木凋得慢，空气来得润，时常多雨少风，气温较高，湿度较大，人体容易受到湿热之气的影响，备孕妈妈们这个时候饮食的重点在于除湿，推荐食物如下：

薏米：性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，除此之外薏米还含有丰富的维生素B族，矿物质，膳食纤维等。

莲藕：东方蔬菜之王，富含多酚类物质，可以提高免疫力，还可抗衰老。莲藕吃起来清脆爽口，而且营养丰富，莲藕生吃能够清热。另外，把藕加工至熟后，其性由凉变温，对脾胃有益，有养胃滋阴的功效。

红豆：不仅可以补血，还能够除湿。红豆赖氨酸含量较高，对脾胃虚弱的人比较适合，用红豆煮水喝，加上黑豆或者是绿豆一起，能够很好的排出身体的湿气。

山竹：和榴莲媲美，被称之为“水果皇后”，有清热生津，止咳止呕，除湿除燥的功效。同时山竹含有叶酸、脂肪、蛋白质等对孕妇身体有益的物质，备孕女性吃山竹，能够滋养身体，还能改善皮肤。

相信各位备孕的准爸妈们看了上面的文章，一定对备孕吃什么有了更好的了解，根据自身体质选择适合自己的备孕方式和食物，相信大家一定在秋季能够收获自己的“果实”

不同季节对备孕期间饮食的影响有哪些