男性应该怎么提高备孕成功率

1、拒绝桑拿

高温会引起生殖系统代谢及生化改变使睾丸生精上皮组织破坏，睾丸生精能力下降，睾丸萎缩或体积缩小，精子在睾丸中大量死亡。
 

2、戒烟戒酒

研究表明长期吸烟喝酒的男性精子活性会大大降低，精子的畸形率大大增高，胎儿畸形率也会增加。

香烟中的尼古丁、焦油、二恶因等有害物质，酒中的酒精会通过血液进入人体，杀灭男性体内正常的精子，大大降低精子的数量。所以备孕之前，请戒烟酒酒。

3、拒绝久坐

每天久坐8小时以上，持续6个月以上者，精液质量可发生明显下降。所以坐了一会儿，别忘记站起来活动一下哦。
 

4、不熬夜

长期熬夜会引起内分泌失调、免疫力低下、精子生成与成熟受到障碍。现代人沉迷电子类产品，经常熬夜，在备孕的时候，这点要不得哦，一定要保持好合理的作息时间！

5、不嗑药

当前保健品泛滥的年代里很多人把药物当饭吃的大有人在。保健品中有些含有性激素或类似成分，可能会影响睾丸的正常生精功能。所以服药要谨慎。
 

6、坚持锻炼

坚持锻炼对提高身体机能，提高免疫力有帮助，也能帮助你产生更加健康的精子，所以备孕的男性朋友们，千万别忘记了这一点哦！