阳康后，需要隔多长时间备孕

感染新冠到底会不会影响生育力？“阳康”后多久可以备孕？如何科学备孕？
 

尚无证据表明感染新冠会影响生殖功能
 

2022年2月，《生育与不育》杂志上发表了一项针对120名男性的研究，发现60%的新冠感染者在感染后一个月内精子活力下降，但尚不清楚这种情况会持续多久。
 

另一项针对2100对夫妇的研究发现，女性感染新冠似乎并未损害怀孕能力，但是男性感染新冠确实会降低生育能力。与过去60天内未感染新冠的男性相比，感染新冠的男性在这段时间内怀孕几率降低了近20%。

综合现有研究来看，男性感染新冠病毒后，精子质量会暂时降低。这种变化对生育力的影响有多大呢？
 

对此专家表示，感染新冠后人会发烧高热，短期内会导致精子质量下降，但3-6个月以后基本会恢复正常，目前尚无研究表明会影响生殖功能。
 

此外，有不少女性反映，感染新冠病毒后出现了月经紊乱、子宫异常出血等情况，是否会影响受孕呢？
 

北京大学人民医院妇产科主任医师杨欣表示，目前还没有证据表明感染新冠病毒对生殖系统有影响。研究发现，新冠病毒感染对女性的生殖器官、卵子和内分泌功能，并没有产生直接的影响。
 

建议“阳康”后休息1-3个月再备孕

既然尚未有充足证据表明新冠病毒感染会影响生育力，那“阳康”后多久可以备孕呢？

首先可以明确的是，“阳康”后不宜剧烈运动。由阳转阴后，虽然症状已经消失，但身体刚经过一场“战役”，需要1-2周时间才能恢复到之前的状态。在康复初期，要控制运动强度和时间。
 

根据美国运动医学会的意见，性生活属于中等强度的运动。对大多数无症状和轻症患者来说，至少要无症状7天后才能开始运动，轻体力活动之后没有不适感，就可以尝试同房了。
 

对于年轻、卵巢储备功能正常和不着急生育的人群，有顾虑的话可以先观察两个月。如果着急生育，男女双方身体都完全恢复正常的话，就可以积极备孕。但若是“阳康”后体力依然较差，稍微进行体力活动就喘不上气的，建议还是以休息为主。
 

医生还建议，夫妻双方都要做好孕前检查，男方需检查精液质量，女方需做好卵泡监测。在备孕期间，“阳康”夫妻需要早睡，不能熬夜，不能抽烟、喝酒，提前三个月补充叶酸。
 

在饮食方面，一是要均衡饮食，适当摄入蔬菜、水果和蛋白质类；二是以健康饮食为主，少吃火锅、烧烤等刺激性食物。