怀孕期间如何避免妊娠高血压

妊娠高血压是怀孕5个月之后所出现的血压偏高、浮肿、尿蛋白等一系列症状表现的综合征。近些年来发病率在不断的提升，但即便如此，妊娠期高血压也是可以采取一些方法进行预防的，比如要了解相关的知识、重视产前的检查、孕期要合理饮食、进行适当的运动等。

一些女性在怀孕之后经常会出现头晕、恶心、呕吐、看东西模糊不清等症状表现，到医院做进一步检查之后，发现存在血压偏高这种情况，进而被诊断为妊娠期高血压。妊娠期高血压虽然比较多见，但是采取一定的方法进行治疗，也能在很大程度上减少发生。那么，如何避免妊娠期高血压呢？

第一、重视产前检查

产前的检查非常的重要，孕妇应该每个月或是半个月左右的时间，就去测量测量血压，特别是怀孕后五个月左右的时候，更要格外注意血压的状况。如果发现血压方面有异常，务必要进行监测，并注意观察体重，有无尿蛋白等。

第二、调节饮食

孕妇在怀孕之后应该注意适当的调节饮食，平时多吃一些新鲜的蔬菜和水果，保证维生素、钙、镁、锌等元素的摄入，对于妊娠期高血压的预防有很好的作用，如可以适当的多吃一些鱼肉、大豆等富含蛋白质的食物。对于脂肪含量高的，比如动物肝脏、蛋黄等尽量是少吃，减少多余脂肪在体内的堆积。孕妇每天食盐的摄入量最好是控制在4克，少吃一些腌制的东西。

第三、进行运动

孕妇怀孕之后，应该根据自己的身体状况进行适当的运动，比如平时散散步，到户外走一走，可以加快新陈代谢，促进血液的循环，对于降低血压也有一定的帮助。

妊娠期高血压的预防是综合多个方面去进行的一件事情，特别是有高血压家族史的女性更要提前做好预防工作，定期监测血压等变化情况，日常调节饮食，进行适当的运动，保持平和稳定的心态等等，都能起到非常不错的作用。而发现血压偏高之后，也务必要在专业医生指导下，早期进行积极正规的治疗。