备孕要备多久怀孕才合适

备孕一般需要准备3-6个月。
 

在夫妻双方生育功能正常情况下，正常进行性生活一般在1年以内能怀孕。但是在怀孕之前，为了保证生育出健康的婴儿，实现优生，建议提前3-6个月进行备孕。
 

在备孕期间，男女双方需要做以下准备：
 

1、进行孕前检查：女性着重进行妇科检查，确定激素、卵巢、子宫、输卵管是否存在问题，是否存在妇科疾病，有无糖尿病、高血压等。男性需要确定有无基础疾病、精子有无活力、睾丸发育是否正常等。男女双方都要确定有无遗传病、染色体异常、传染病等；
 

2、调整身体状态：男女双方最好提前3-6个月调整身体状态，为胚胎的生长发育提供良好的环境，调整作息时间，早睡早起，避免熬夜，避免内分泌失调，提前戒烟、戒酒、戒咖啡因类物质，适当锻炼身体，增强体质，提高身体抵抗力和免疫力，为怀孕做身体准备。在医生指导下，每天适量地服用叶酸预防胎儿神经管畸形，饮食上多吃富含铁、钙、优质蛋白质、维生素以及矿物质的食物。